Waarom een spijkermat helpt bij ontspanning en pijnklachten

Kort ontspannen na een drukke dag

Na een lange werkdag zoeken veel mensen naar een makkelijke manier om tot rust te komen. Een spijkermat met puntjes kan hierbij fijn zijn. Als je er op gaat liggen, voel je eerst wat prikjes. Dit gevoel duurt meestal maar kort. Daarna trekt de aandacht weg van je hoofd naar je lichaam. Het liggen op deze mat zorgt dat je spieren zich ontspannen en je hoofd leger wordt. Sommige mensen gebruiken de mat voor het slapengaan. Ze merken dat ze sneller in slaap vallen en dieper slapen, vooral als ze last hebben van stress na een drukke dag.

Verminderen van rugpijn en gespannen spieren

Veel mensen kennen het gevoel van een stijve rug of schouders na een dag zitten of zwaar werk. De spijkerpuntjes op de mat geven kleine drukpuntjes op je huid. Dit lijkt een beetje op een zachte massage. Door deze prikkels maakt je lichaam stoffen aan die pijn kunnen verminderen. Gebruik je de mat regelmatig, dan merken sommigen dat hun rugpijn of nekklachten minder worden. Niet alleen de rug, maar ook andere delen zoals de benen of voeten kunnen ontspannen door enkele minuten op de mat te liggen. Het is simpel en je hebt er geen speciale kennis of hulpmiddelen voor nodig.

Helpt bij dagelijkse stress en spanning

Het leven is soms druk en dat voel je in je lichaam. Door een spijkermatten-sessie voel je dat de spanning minder wordt. Dat komt doordat de kleine puntjes je huid prikkelen, waardoor je lichaam langzaam meer ontspant. Sommige mensen vertellen dat ze minder snel hoofdpijn krijgen of rustiger worden in hun hoofd. Regelmatig gebruik kan een vast onderdeel worden van je ochtendritueel of het afsluiten van de dag. Zo help je jezelf om het leven wat lichter en rustiger aan te pakken.

Goed voor de bloedsomloop en je humeur

Het liggen op een mat met duizenden kleine puntjes kan je bloedsomloop verbeteren. Door de prikjes op je huid stijgt de doorbloeding op die plekken tijdelijk. Je lichaam wordt warmer en de spieren voelen soepeler aan. Dat komt doordat zuurstof en voedingsstoffen sneller naar de spieren gaan. Sommige mensen voelen zich na gebruik blijer of energieker. Dit kan, omdat het lichaam stoffen aanmaakt door de prikkels. Deze natuurlijke manier van het stimuleren van je lichaam krijg je al met tien tot twintig minuten liggen per dag. Het hoeft niet lang te duren om verschil te merken.

Veilig en makkelijk thuis te gebruiken

Een van de grote voordelen van deze mat is dat je geen ervaring of voorbereiding nodig hebt. Iedereen kan het thuis proberen. Je hebt geen apparaat of begeleiding van een ander nodig. Het enige wat je hoeft te doen, is rustig op de mat gaan liggen, het liefst met een dun shirt of op blote huid voor het beste effect. Aan het begin kan het even wennen zijn, maar het hoort niet veel pijn te doen. Let wel op bij wondjes, een gevoelige huid of zwangerschap. In die gevallen is het beter om eerst je huisarts of een specialist te vragen of dit voor jou mag. Het gebruik is dus veilig voor de meeste mensen, zolang je je eigen lichaam goed in de gaten houdt.

Meest gestelde vragen over spijkermat voordelen

• Hoe lang moet ik op de spijkermat liggen voor het beste voordeel?

  Het is goed om te starten met vijf tot tien minuten per dag. Al na korte tijd kan je verschil voelen. Later mag je het rustig opbouwen tot twintig minuten, afhankelijk van wat prettig is voor je lichaam.

• Kan iedereen een spijkermat gebruiken?

  De meeste mensen kunnen er veilig op liggen. Bij wondjes, huidaandoeningen of zwangerschap is het verstandig om eerst een arts te vragen. Verder is het niet geschikt voor kleine kinderen.

• Wat voel je tijdens het liggen op een spijkermat?

  Het eerste gevoel is vaak wat scherp of prikkend, zoals kleine naaldjes. Dit gevoel neemt meestal snel af. Hierna wordt het vaak juist lekker warm en ontspannen.

• Helpt de mat ook bij hoofdpijn?

  Mensen die regelmatig last hebben van spanningshoofdpijn merken soms dat ze minder pijn krijgen na gebruik. Dit komt doordat hun nek en schouders soepeler worden.

• Heb ik kleding nodig tijdens het gebruiken van een spijkermat?

  Je kunt zelf kiezen of je met of zonder shirt op de mat gaat liggen. Op de blote huid werkt het wat sterker. Begin bijvoorbeeld met een dun shirt en kijk wat voor jou fijn is.